国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

每天4點(diǎn)就醒，一般情況下，說(shuō)明睡眠質(zhì)量較差。若出現(xiàn)的次數(shù)增加，如起床的時(shí)間比預(yù)期時(shí)早醒幾個(gè)小時(shí)，則可稱(chēng)為早醒，主要由以下幾種情況導(dǎo)致：1、抑郁癥：是早醒的常見(jiàn)原因，部分病人除早醒外，還可出現(xiàn)情緒低落的表現(xiàn)，即對(duì)周?chē)挛锸ヅd趣、內(nèi)驅(qū)動(dòng)力較差、生活缺失活力或動(dòng)力等；2、壓力較大：若心理壓力過(guò)大、思慮過(guò)多時(shí)，可影響夜間睡眠，導(dǎo)致偶發(fā)的早醒，一般解除壓力性事件后，即可恢復(fù)正常，所以無(wú)需過(guò)多擔(dān)心；3、入睡不規(guī)律：部分病人若白天的睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，可引起早醒，若病人感覺(jué)疲憊，導(dǎo)致夜間入睡過(guò)早，如晚上7點(diǎn)就入睡時(shí)，也可引發(fā)早醒。此時(shí)需及時(shí)調(diào)整睡眠時(shí)間，以養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。