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小腿睡覺的時(shí)候出現(xiàn)抽筋，大部分情況下是由于低鈣血癥所致，人體缺乏鈣元素，所以容易出現(xiàn)低鈣血癥，使神經(jīng)肌肉的興奮性增高，在屈伸小腿的時(shí)候就容易出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。大部分情況下是由于低鈣血癥，極少數(shù)的情況下，可能是由于低鈉血癥或者低鎂血癥所造成，或者由于身體腦部出現(xiàn)病變，造成癲癇。如果是因?yàn)榈外}血癥引起的小腿睡覺抽筋，就應(yīng)該多補(bǔ)充一些鈣元素，從而維持鈣代謝正常。應(yīng)該多吃一些含鈣豐富的食物，像豆制品、奶制品、海鮮，以及牛、羊肉，或者是新鮮的蔬菜、水果、干果等等，要根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)倪x擇，講究營養(yǎng)均衡，也應(yīng)該同時(shí)補(bǔ)充維生素D，補(bǔ)充碳酸鈣，每天800-1000mg左右維生素D，也是800-1000國際單位，鈣與維生素D同時(shí)補(bǔ)充，有利于人體對鈣的吸收。每天應(yīng)該進(jìn)行日光照射半小時(shí)左右，這樣才有利于鈣的吸收?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，有助于通過康復(fù)鍛煉，使骨組織在肌肉刺激下更加強(qiáng)壯，增加骨密度。應(yīng)該每年到醫(yī)院進(jìn)行一次骨密度的檢查，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，避免骨折的發(fā)生。