国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

腹部抽筋最快的解決辦法，主要是采取仰伸的姿勢，做角弓反張，使腹肌緊張，避免劇烈抽搐造成腹直肌劇烈收縮，從而造成肌纖維的微小撕裂。因此應(yīng)注意避免腹部抽筋，若過度鍛煉、出汗過多，可造成血鈣一過性降低，從而出現(xiàn)腹部抽筋的癥狀。另外，也可通過熱敷和理療的方法，使腹部抽筋的現(xiàn)象逐漸緩解。平時(shí)生活中應(yīng)多補(bǔ)充含鈣豐富的食物，如奶制品、豆制品、海鮮，或者蔬菜、水果、干果等，均有助于人體對鈣的吸收。人體每天從食物中能獲取約400mg的元素鈣，數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還應(yīng)補(bǔ)充600mg元素鈣。一般碳酸鈣含鈣量最高，可合理選擇。且在夜間睡眠，或晚上吃飯時(shí)服用才有助于鈣吸收。同時(shí)還應(yīng)增加戶外活動，日光照射能使人體形成更多維生素D，有利于鈣的吸收。因此，一定要采取綜合治療的方法，既治療急性抽筋，也可避免腹部抽筋再次發(fā)作。