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        腹部抽筋最快解決辦法

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
        腹部抽筋最快的解決辦法,主要是采取仰伸的姿勢,做角弓反張,使腹肌緊張,避免劇烈抽搐造成腹直肌劇烈收縮,從而造成肌纖維的微小撕裂。因此應(yīng)注意避免腹部抽筋,若過度鍛煉、出汗過多,可造成血鈣一過性降低,從而出現(xiàn)腹部抽筋的癥狀。另外,也可通過熱敷和理療的方法,使腹部抽筋的現(xiàn)象逐漸緩解。平時生活中應(yīng)多補(bǔ)充含鈣豐富的食物,如奶制品、豆制品、海鮮,或者蔬菜、水果、干果等,均有助于人體對鈣的吸收。人體每天從食物中能獲取約400mg的元素鈣,數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,還應(yīng)補(bǔ)充600mg元素鈣。一般碳酸鈣含鈣量最高,可合理選擇。且在夜間睡眠,或晚上吃飯時服用才有助于鈣吸收。同時還應(yīng)增加戶外活動,日光照射能使人體形成更多維生素D,有利于鈣的吸收。因此,一定要采取綜合治療的方法,既治療急性抽筋,也可避免腹部抽筋再次發(fā)作。
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