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腳抽筋本質原因是肌肉的痙攣，一般是腓腸肌痙攣，甚至大腿股四頭肌痙攣。一般多見于一過性低鈣血癥或肌肉纖維在受到不正當的刺激時會發(fā)生肌肉痙攣。最快緩解的方法是用手用力牽拉住關節(jié)，避免肌肉在兩個關節(jié)之間進行劇烈抽搐，從而避免肌肉的損傷。通常痙攣時間可能發(fā)作幾秒到幾分鐘，每個人的情況不同。 日常一定要注意適當補充鈣質，要在陽光下運動，適當從食物中多攝取鈣，可以適當補充碳酸鈣類藥物，避免低鈣血癥的發(fā)生，從而避免抽筋。因為每次抽筋都是肌肉抽搐，都會對肌肉造成一種損傷，對身體會造成不良影響。