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        空腹吃香蕉能減肥嗎

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        空腹吃香蕉能否減肥,需要具體問(wèn)題具體分析。如果在養(yǎng)成均衡飲食的前提下,并且養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,在空腹?fàn)顟B(tài)下適當(dāng)吃香蕉,不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi),有助于保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,使提高減肥效果的作用會(huì)較明顯。而且在空腹?fàn)顟B(tài)下適當(dāng)吃香蕉,能為機(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維,膳食纖維能吸水膨脹、增加飽腹感,避免進(jìn)食其他過(guò)多食物??崭?fàn)顟B(tài)下適當(dāng)吃香蕉,能夠較好地機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)糞便排出,避免吃進(jìn)其他過(guò)多的食物,有利于保持能量負(fù)平衡,有助于減肥效果的提高。但如果在空腹?fàn)顟B(tài)下,不加節(jié)制地吃過(guò)多香蕉或吃完香蕉后,沒(méi)有進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)??赡苁瓜憬吨泻械哪芰糠e少成多并進(jìn)入體內(nèi),此時(shí)無(wú)法起到減肥的作用。
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