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頸椎酸疼應(yīng)該改變自己的生活工作方式，避免頸椎損傷的因素，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉、理療，就能夠改變癥狀，預(yù)防復(fù)發(fā)。頸椎病出現(xiàn)了酸疼，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間地伏案工作，低頭、屈頸過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間地看手機(jī)、用電腦，就造成頸椎后部的肌肉長(zhǎng)期處在痙攣狀態(tài)，缺血、攣縮，從而使頸椎的曲度發(fā)生改變，曲度變直就會(huì)影響肌肉的強(qiáng)度，造成頸背部酸疼。所以要避免這些軟組織的癥狀，這種無(wú)菌性的炎癥也會(huì)使機(jī)體不舒服感覺(jué)增加。應(yīng)該通過(guò)熱敷、理療促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而改善頸椎肌肉的痙攣。同時(shí)也應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行頸背肌肉的功能鍛煉，每天做一些頸椎操或者是頸肌的抗阻訓(xùn)練，或者簡(jiǎn)單的一些小燕飛訓(xùn)練，能夠使頸后部的肌肉逐漸地強(qiáng)度增加，使頸椎更加穩(wěn)定，能夠減少頸椎的骨刺，延緩頸椎的退變速度。只要通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，就能避免頸背部酸疼的情況，能夠通過(guò)軟組織的平衡抵消一些頸椎的勞累。通過(guò)刻苦鍛煉，就能夠使頸椎酸疼癥狀完全消失，并且預(yù)防其復(fù)發(fā)。