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預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的方法如下： 1、避免強(qiáng)力負(fù)重使病情加重，避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，若要長(zhǎng)期坐著需每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)10分鐘； 2、睡眠時(shí)避免高枕且不要睡軟床，睡覺(jué)時(shí)最好平躺，保持背部直立； 3、清晨起床脊柱強(qiáng)硬時(shí)，可以熱水洗浴以改善，熱敷對(duì)于緩解局部疼痛也有部分療效，應(yīng)抽煙以免造成肺部損傷； 4、謹(jǐn)防外傷，開(kāi)車(chē)時(shí)一定要系安全帶，盡量不要騎機(jī)動(dòng)車(chē)； 5、在寒冷潮濕的地帶，應(yīng)預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)； 6、胃腸道及泌尿道感染往往會(huì)誘發(fā)脊柱炎，故應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，多喝開(kāi)水，多吃青菜、水果，避免憋尿和便秘； 7、注意其他家族成員有無(wú)強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀，若有下腰酸痛、神經(jīng)僵硬等情況，應(yīng)盡早就醫(yī)。