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推薦吃葉酸的最佳時(shí)間為計(jì)劃懷孕的前3個(gè)月，如果來(lái)不及，至少要吃滿1個(gè)月的葉酸，葉酸的量為0.4-1mg不等。懷孕后，建議懷孕的前3個(gè)月堅(jiān)持吃葉酸，因?yàn)閶雰荷窠?jīng)管的閉合大概8周之前就會(huì)完成。 但現(xiàn)在也有證據(jù)表明，在整個(gè)懷孕期間服用少量葉酸，對(duì)懷孕都是有好處的，而且哺乳期也可以服用少量葉酸，少量葉酸是指在1mg以內(nèi)。同時(shí)也有觀點(diǎn)認(rèn)為，備孕的男性吃少量葉酸有助于改善精子的質(zhì)量，也就是說(shuō)男性也可以吃少量葉酸。