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        避免兒童肥胖的好辦法

        參與醫(yī)生

        濟南市中心醫(yī)院 彭惠 主任醫(yī)師
        兒童肥胖分兩種情況,一種是最常見的單純性肥胖,所謂單純性肥胖就不是疾病造成,屬于營養(yǎng)不良性疾病,實際上它是一個長期的營養(yǎng)過剩,加上一個不夠多的體育鍛煉,造成脂肪的過度堆積,時間長了就造成肥胖。另一類就是病理性肥胖,病理性肥胖不大常見,它是由一些特殊的疾病造成。隨著生活水平的提高,小胖墩們越來越多,這實際上是一種營養(yǎng)不良性疾病。但是看營養(yǎng)不良性疾病,原先是看消瘦的比較多,現(xiàn)在就看肥胖的比較多,看兒童肥胖的孩子也是每年都有逐漸的增多。所謂兒童肥胖,它是營養(yǎng)過剩,然后體育鍛煉過少造成,所以怎樣去避免兒童肥胖,最好的辦法還是管住嘴,邁開腿?,F(xiàn)在生活水平提高了,有些家里擔心孩子吃不飽,或者營養(yǎng)搭配不夠合理,就是好東西吃得太多,這是很不好的飲食習慣。對于兒童生長發(fā)育過程,首先要讓孩子吃飽,但是也要吃的健康,吃的科學,這就存在一個飲食結構的問題。對于孩子來說,適當?shù)难a充優(yōu)質的蛋白質、新鮮的蔬菜,再就是適當?shù)奶妓衔锸强梢缘?,如果過量,肯定會影響到孩子的身體生長,長期下來就會造成肥胖。另外有一些家里可能比如說油炸食品經常吃,或者是含糖飲料當水喝,或者是鹽分過量高,也就是重口味,都會造成兒童肥胖的發(fā)生。再就是運動的減少,現(xiàn)在孩子都是蝸居比較明顯一些,所以避免兒童肥胖的好辦法還是管住嘴,邁開腿。
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