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- 兒童肥胖應(yīng)注意什么
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參與醫(yī)生
杭州市紅十字會醫(yī)院 胡永賓 主任醫(yī)師
兒童肥胖應(yīng)該在飲食、運(yùn)動等方面加以重視，肥胖主要是由于攝入過多高糖、高脂、高熱卡食物，因此兒童肥胖的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：
1、盡量避免攝入高糖、高脂、高熱卡及膨化類食物，碳酸飲料也要杜絕；
2、進(jìn)食7分飽，細(xì)嚼慢咽，粗細(xì)糧搭配，必須吃早飯，晚餐應(yīng)少吃；
3、鼓勵孩子多運(yùn)動，但運(yùn)動應(yīng)適量，需長期堅(jiān)持。提倡孩子在吃完飯之后，尤其是晚飯之后40分鐘運(yùn)動，運(yùn)動40-60分鐘。
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