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若夜間睡眠時間僅有3小時，則應(yīng)該改善睡眠習(xí)慣，按時睡、按時起，且白天進(jìn)行適量運(yùn)動。如果通過改善睡眠習(xí)慣及運(yùn)動，仍無法緩解睡眠問題，建議進(jìn)行心理疏導(dǎo)與認(rèn)知行為治療，如進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練、冥想訓(xùn)練等，解除自身對睡眠的過度關(guān)注。對于部分心理障礙疾病的患者，可進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療，如果經(jīng)過治療后仍不完全緩解，建議聯(lián)合使用藥物治療?？墒褂帽蕉款愃幬?，如新型唑吡坦、右佐匹克隆或傳統(tǒng)佳靜安定、舒樂安定等，還可應(yīng)用小劑量抗抑郁藥物，如鹽酸曲唑酮、多塞平、米氮平等。如果為焦慮合并抑郁等共病失眠患者，也可加用抗焦慮藥物，如度洛西汀、文拉法辛；抗抑郁藥物，如舍曲林、黛力新等。對于部分睡眠不足者，還可能由于晝夜節(jié)律失調(diào)導(dǎo)致，可聯(lián)合使用褪黑素受體激動劑，如阿戈美拉汀等，均有較好治療效果。