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正常人的飲水量需要根據(jù)需要量來判斷，盡管有些教科書上表示需要量根據(jù)尿量來進(jìn)行判斷，是根據(jù)室溫來定的，室溫為20-25℃。但是人體在正?；顒?dòng)中不可能永遠(yuǎn)是這個(gè)溫度，所以當(dāng)在夏季炎熱時(shí)，每天3000mL水可能對(duì)腎臟沒有任何影響。但是當(dāng)環(huán)境溫度降低時(shí)，特別是在嚴(yán)寒的冬季，每天攝入3000mL，可能對(duì)腎臟造成損害，這種損害加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。如果腎臟以前沒有任何疾病，攝入3000mL水分對(duì)腎臟的損害微乎其微，可能不存在。但若腎臟的損害已經(jīng)存在，每天攝入3000mL的水分，可能造成腎臟損害加重，使原有的疾病不容易恢復(fù)。腎臟正常功能時(shí)，攝入水分可以通過腎臟排出體外，但是如果機(jī)體不需要這么多水分，攝入機(jī)體后有可能造成急性胃擴(kuò)張或者水中毒的情況。所以人體每天攝入的水分需要根據(jù)口渴的情況來判斷，如果口渴說明機(jī)體缺水，則需要攝入水分；如果不感到口渴，則可以不喝水。