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減肥時沒有特別禁忌的水果，什么水果都可以吃，只不過一定要注意水果的攝入量。通常在減肥過程中，主要控制飲食的總體能量攝入。在總體能量攝入時，會涉及到很多種食物，會有一個比例，比如每天必須攝入的有主食、蔬菜、肉、蛋、奶等食物，另外就是水果，因?yàn)椴煌乃械奶欠植灰粯?，而且升糖的能力也不一樣，所以只要控制好水果的攝入量不超標(biāo)，就可以達(dá)到減重作用。通常熱帶水果含糖量相對較高，比如香蕉、芒果，中等含糖量的水果，比如蘋果、梨。柚子、藍(lán)莓、草莓等水果的含糖量更低。所以，每一種水果都可以選，換著吃，大概200-400g即可。減重時選一種水果吃，一般不要超過3種，否則水果量容易超標(biāo)，熱量不容易控制，減肥也不容易進(jìn)行。