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吃完鈣片后，一般不建議立即進(jìn)食水果。水果中含有豐富的鞣酸或其它有機(jī)物，造成游離的鈣離子結(jié)合在上面，從而形成螯合鈣，影響鈣吸收。一般建議老年人服用碳酸鈣片，碳酸鈣含鈣離子較多，有助于骨代謝平衡。一般建議在晚飯時(shí)服用鈣片，但服用后不建議進(jìn)行吃水果等活動(dòng)。鈣片在胃中逐漸被分解為鈣離子，鈣離子在小腸的上端逐漸吸收入血，通過(guò)積極轉(zhuǎn)換逐漸沉積到骨骼上，完成骨代謝，形成真正的骨骼強(qiáng)度。進(jìn)食任何影響鈣吸收的食物，會(huì)造成鈣隨著大便排出來(lái)，甚至出現(xiàn)便秘，而沒(méi)有起到藥效。應(yīng)避免鈣與其它蔬菜、水果同時(shí)進(jìn)服，至少要間隔1小時(shí)左右，才能避免鈣離子吸收受到影響，此外鈣與維生素D同時(shí)服用最佳。