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患者跑步后腳背疼痛，提示活動(dòng)量較大，可以減少活動(dòng)量、適當(dāng)休息，或者局部治療，可以改善。如果患者平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，突然跑步較多，可能會(huì)刺激足背的肌腱、韌帶產(chǎn)生過度疲勞，產(chǎn)生炎癥改變，引起疼痛。這時(shí)患者需要適當(dāng)休息，局部用消炎止疼藥物，通常外用藥較好、較直接。因?yàn)樽惚称つw較薄，局部外用藥可以直接滲透到深層起到消炎作用，包括外擦的扶他林、外貼的氟比洛芬巴布膏、七正膏，還可以做熱敷，疼痛會(huì)明顯減輕，炎癥好轉(zhuǎn)?；颊咴匍_始活動(dòng)時(shí)，需要逐漸增加活動(dòng)量，如平時(shí)不活動(dòng)，跑步5km，腿上足背疼，提示患者需要休息，治好后再跑。可以先跑幾天1km，如果患者無不適感覺，活動(dòng)量可以增加到2km，再增加到3km。逐漸將活動(dòng)量增加，肌肉、肌腱、韌帶、骨骼適應(yīng)運(yùn)動(dòng)過程后，可能減少足背再發(fā)生疼痛的風(fēng)險(xiǎn)。