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脫脂牛奶是否可以減肥，關(guān)鍵要看喝脫脂牛奶的量、喝脫脂牛奶的方式，以及喝完脫脂牛奶之后是否有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。如果喝適量的脫脂牛奶，并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于控制能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，提高減肥效果，都有積極的作用。如果喝完脫脂牛奶以后積極地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如健步走、慢跑、游泳、打球、騎自行車，能夠把喝進(jìn)來(lái)脫脂牛奶當(dāng)中的能量及時(shí)進(jìn)行分解、消耗，避免過(guò)多的能量在體內(nèi)蓄積，對(duì)于避免肥胖的發(fā)生有積極的作用。但如果不加節(jié)制地喝脫脂牛奶，或在喝脫脂牛奶的時(shí)候?yàn)榱嗽黾涌诟?，向脫脂牛奶?dāng)中添加過(guò)多的糖分，或喝完脫脂牛奶之后沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)使脫脂牛奶當(dāng)中含有的能量積少成多，進(jìn)入體內(nèi)，也會(huì)造成肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加。