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抽筋是由于缺鈣所導(dǎo)致，腿部抽筋最常見的原因是由于缺鈣。正常人每日食物中吸收的元素鈣是400mg，對于絕經(jīng)后婦女和老年男性患者來說，每日應(yīng)該補充的元素鈣應(yīng)該是1200mg。因此每日應(yīng)該通過服藥來補充800mg的元素鈣，應(yīng)該是口服碳酸鈣比較好，因為碳酸鈣含元素鈣的含量比較高，高達40%。再補充1500mg的碳酸鈣或者是2000mg的碳酸鈣，就能夠補充元素鈣600-800mg，對于絕經(jīng)后婦女和老年男性就足夠。老百姓都知道鈣不容易吸收，想要促進鈣的吸收，在口服鈣片的同時要口服維生素D。維生素D能夠有利于鈣離子在腸道內(nèi)的吸收，維生素D和鈣都是骨健康的基本補充劑，補充維生素D和補鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。但是已經(jīng)發(fā)生了骨質(zhì)疏松癥，單純靠補鈣和維生素D不能夠得到治療。因此如果發(fā)生了骨質(zhì)疏松癥，服用或者注射抗骨質(zhì)疏松癥的藥物，對于腿抽筋嚴重的患者可以是注射降鈣素，減少骨丟失，同時補充鈣，可以減少不抽筋的機會發(fā)生或者是治療抽筋，都是非常好的方法。