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中年人抽筋的原因及相應處理方式主要如下：1、活動量過大：部分患者為鍛煉身體，進行高強度的體育鍛煉，在健身房跑步或舉重、長距離行走，造成大量汗液流失，微量元素和礦物質也流失，出現(xiàn)缺鉀、缺鈣的情況，導致外周肌肉興奮性增加，出現(xiàn)抽筋。平時應注意有效限制活動量，要量力而行，不能超負荷活動。同時要補充水分，應補充含電解質的水分，避免脫水或鈣質等其它電解質流失；2、受寒：如果在寒冷環(huán)境下工作，受涼、寒冷刺激可誘發(fā)肌肉、筋膜抽搐，從而出現(xiàn)抽筋。此時需注意保暖，不要受涼，不要在潮濕寒冷環(huán)境下工作，要適當保暖，避免出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象；3、維生素缺乏：尤其是缺乏B族維生素，患者可因酗酒或糖尿病導致維生素缺乏，從而引起神經(jīng)損傷，也會誘發(fā)抽筋；4、勞損：如果長時間從事重體力勞動或干較重的活，可誘發(fā)局部新陳代謝產(chǎn)物聚積，從而引起肌肉痙攣。此時患者要注意限制活動量，補充充足營養(yǎng)，局部可做理療，加快血液循環(huán)，促進酸性代謝產(chǎn)物排出。必要時可用改善循環(huán)的藥物，如邁之靈片、馬栗種子提取物片。如果抽搐較嚴重，可以局部做理療以緩解癥狀；5、其它疾病：如骨性關節(jié)炎、帕金森病等，患者也會出現(xiàn)抽筋表現(xiàn)。導致抽筋的原因較多，患者需根據(jù)病情判斷具體原因，針對性進行治療，才能有效控制患者癥狀。