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在測(cè)量血壓前要靜息休息15分鐘以上，最好休息0.5個(gè)小時(shí)左右，在休息時(shí)間段內(nèi)避免情緒緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒，避免受到驚嚇，同時(shí)也要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍榫w波動(dòng)和運(yùn)動(dòng)可能使血壓波動(dòng)，而引起血壓測(cè)量不準(zhǔn)的情況發(fā)生。在休息時(shí)間段內(nèi)避免喝茶、喝咖啡，避免抽煙，因?yàn)椴柚械牟鑹A、咖啡中的咖啡因、煙草中的尼古丁可能刺激交感神經(jīng)，使交感神經(jīng)興奮而引起血壓波動(dòng)，導(dǎo)致血壓測(cè)量不準(zhǔn)的情況發(fā)生。在測(cè)量血壓時(shí)要連續(xù)測(cè)量3次取平均值，才能準(zhǔn)確反映當(dāng)時(shí)血壓的真實(shí)情況。如果血壓經(jīng)常超過(guò)140/90mmHg，需要第一時(shí)間到高血壓專病門診進(jìn)一步就診，明確是否有高血壓的診斷。