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在測量血壓前要靜息休息15分鐘以上，最好休息0.5個小時左右，在休息時間段內(nèi)避免情緒緊張、激動、焦慮、發(fā)怒，避免受到驚嚇，同時也要避免進行劇烈運動，因為情緒波動和運動可能使血壓波動，而引起血壓測量不準的情況發(fā)生。在休息時間段內(nèi)避免喝茶、喝咖啡，避免抽煙，因為茶中的茶堿、咖啡中的咖啡因、煙草中的尼古丁可能刺激交感神經(jīng)，使交感神經(jīng)興奮而引起血壓波動，導致血壓測量不準的情況發(fā)生。在測量血壓時要連續(xù)測量3次取平均值，才能準確反映當時血壓的真實情況。如果血壓經(jīng)常超過140/90mmHg，需要第一時間到高血壓專病門診進一步就診，明確是否有高血壓的診斷。