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崴腳是多數(shù)人在日常生活中都可能遇到的一種運動損傷，應引起重視。很多患者崴腳以后，通常有骨折就會積極治療，一旦發(fā)現(xiàn)沒有骨折，通常不能引起重視，最終會留下后遺癥，崴腳以后，應該遵循RICE原則來治療崴腳，常見如下：1、固定保護：采用踝關節(jié)的固定支具或打石膏，對踝關節(jié)進行保護，如果是骨折，應保護固定至少6周，如果沒有骨折，將踝關節(jié)保護固定2-3周的時間，可以最大程度上減少崴腳引發(fā)的后遺癥；2、包扎：對于踝關節(jié)進行彈力繃帶的包扎，在一定程度上減少崴腳以后關節(jié)內(nèi)出血，減少軟組織的腫脹；3、冰敷：在崴腳48小時以內(nèi)，冰敷踝關節(jié)周圍，可以很大程度上降低踝關節(jié)進一步腫脹，減輕踝關節(jié)周圍的炎癥，從而可以減少踝關節(jié)腫脹引起的并發(fā)癥；4、抬高患肢：把腳翹起來高于心臟平面，讓血液回流更為通暢，減輕踝關節(jié)局部的后遺癥；5、休息：很多患者崴腳以后要上班、帶小孩，沒有辦法休息，但休息對于崴腳是非常重要的治療手段；6、限制踝關節(jié)活動：當崴腳以后，應該借助單拐或雙拐保護腳踝，避免腳部過度承重，讓崴腳得到康復。