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內(nèi)調(diào)改善油性皮膚要對(duì)因治療，比如生活不規(guī)律、熬夜，一定要改掉不良習(xí)慣，晚上早點(diǎn)睡，早點(diǎn)關(guān)手機(jī)，讓生活變得規(guī)律，很重要。 不當(dāng)?shù)娘嬍?，沒(méi)有節(jié)制的飲食，比如火鍋、麻辣燙、過(guò)咸、過(guò)辣、過(guò)刺激的食物，你一定要在晚餐的時(shí)候盡量避免。如果特別想吃火鍋，可以約上小伙伴中午吃，不要晚上去，晚上去吃之后，可能一晚上內(nèi)熱都很難消退。 還有年輕姑娘，可能意識(shí)不到甜食對(duì)油脂分泌的影響，很多女孩子喜歡甜蜜的生活和甜蜜的飲食，覺(jué)得喝一杯奶茶既溫馨又甜蜜，如果一杯奶茶里熱量卡路接近1-2個(gè)饅頭的熱量，女孩子吃1-2個(gè)饅頭，肯定不愿意吃，我不吃，吃了發(fā)胖。 但是讓她喝一杯奶茶，甚至兩杯奶茶，她都非常樂(lè)意，有一部分被消耗，但是大部分都被身體蓄積起來(lái)，蓄積起來(lái)有一部分變成脂肪。另外，一部分就變成油脂從面部分泌出來(lái)，讓你也不舒心，所以控制飲食，盡量不要吃太多不健康的食物。