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偏頭痛需從兩個(gè)方面改善，具體如下： 1、首先要做一個(gè)聰明的患者，學(xué)會(huì)寫頭痛日記。頭痛日記首先記錄頭痛發(fā)作時(shí)間，在哪年哪月哪號(hào)，頭痛每次發(fā)作有沒(méi)有明顯誘因，比如前一天有沒(méi)有休息好、有沒(méi)有喝酒、有沒(méi)有吃異常的藥物或者食物等。再記錄頭痛發(fā)作的程度，可以評(píng)5顆星、1顆星、2顆星，還是3顆星，3星以上就是屬于比較重度的頭痛。記錄頭痛發(fā)作的時(shí)間，以及多久發(fā)作一次。頭痛日記記錄完整以后，對(duì)自己的頭痛發(fā)作情況全面了解，在就診的時(shí)候拿上日記本，醫(yī)生對(duì)于整個(gè)頭痛的發(fā)作的情況，比較全面的了解，從而方便醫(yī)生選取更加適合個(gè)體類的藥物； 2、保持規(guī)律健康的生活方式，保持充足睡眠，睡眠時(shí)間是7-8個(gè)小時(shí)，避免強(qiáng)光照射、避免受涼，還有就是避免熬夜飲酒，避免服用特殊的藥物、食物等等。注意到這些規(guī)律的飲食，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，相信對(duì)大家改善偏頭痛方面比較良好的效果。