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20幾歲總是瞌睡、沒精神、還犯困，這種情況比較常見，主要有以下幾點(diǎn)原因：1、睡眠不足：通常需要排除前一天晚上或者是前一段時(shí)間是否存在睡眠的時(shí)間不夠，或者是睡眠的質(zhì)量不好的現(xiàn)象，比如熬夜打游戲或者上網(wǎng)；2、低氧現(xiàn)象：睡眠總是打呼嚕、打鼾，可能存在低氧現(xiàn)象，還有磨牙、夢游等；3、抑郁癥：或者是焦慮的狀態(tài)，也會存在沒有精神，睡不好覺，全身疲乏無力等現(xiàn)象；4、發(fā)作性睡?。撼霈F(xiàn)白天嗜睡，還有犯困、沒精神，再就是周期性的睡眠增多，就是在1年內(nèi)出現(xiàn)1-2次的老是想瞌睡等情況。