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        血壓高吃什么水果好

        參與醫(yī)生

        中日友好醫(yī)院 范書英 主任醫(yī)師
        高血壓患者可以吃蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、櫻桃、油桃、黃桃、獼猴桃、芒果、哈密瓜、無花果等,多數(shù)水果均適合高血壓患者享用。由于瓜果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及纖維素,且脂肪含量較低,對(duì)高血壓患者的身體健康有益。尤其是水果中的鉀、鎂、鈣等離子的含量,有助于改善高血壓患者鈉、鉀的不平衡狀態(tài),使鈉、鉀的比值降低,從而改善血壓。但高血壓患者不可以只吃水果,同樣需要三大營(yíng)養(yǎng)素,包括糖、脂肪、蛋白質(zhì)。建議糖分與蛋白質(zhì)攝入各占飲食的1/4,其余的1/2應(yīng)該由蔬菜和水果占據(jù),以均衡膳食。
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