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控制食欲、不吃東西的常見方法如下所示：1、餐前少量飲水或湯：提前占據(jù)胃容量，可減少進食量。但不能飲過多水分，可能稀釋胃液量和消化液濃度，導致消化不良，增加胃負擔；2、飲帶氣水：因為會釋放二氧化碳，刺激膈肌，提示人體已吃飽；3、攝入高脂肪或高蛋白質(zhì)食物：因為不易消化，可延長消化時間，避免過早出現(xiàn)空腹感，導致想進食；4、對癥治療：如果食欲過分旺盛，需檢查有無胰酶或膽道異常，對癥治療后可緩解癥狀；5、攝入含高纖維食物：易出現(xiàn)飽腹感的食物，可減少進食。如果食欲旺盛且不是過于嚴重，則可以正常進食，進食后進行適當活動即可。