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睡著后突然抖動(dòng)醒來，常見處理方法如下： 1、避免看手機(jī)或下地活動(dòng)，盡量再次入睡； 2、如果睡不著，可以躺著做腹式呼吸進(jìn)行放松，即一只手放在胸部，另一只手放在腹部，之后用最大力氣吸氣5秒左右，再屏氣1秒，然后用最大力氣呼氣，呼氣大約5秒； 3、保持四肢伸展，能夠幫助重新快速入睡； 4、如果入睡困難，可以下地活動(dòng)，如上廁所、聽放松助眠的音樂。