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- 做腿部按摩的好處
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參與醫(yī)生
浙江醫(yī)院 陳鵬 副主任醫(yī)師
腿部按摩的好處較多，經(jīng)常聽到的一句話是人老腳先老，如果腿腳不好，往往預(yù)示衰退的開始。經(jīng)常做腿部按摩保健，對五臟六腑都有好處。腿部有較多經(jīng)絡(luò)，比如有六條經(jīng)絡(luò)，包括脾經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)，這些經(jīng)絡(luò)都是人體較重要的經(jīng)絡(luò)，分管著人體五臟六腑，通過刺激這些經(jīng)絡(luò)包括腳部穴位，對人體的瘴氣代謝功能、肌肉深層吸收功能，都有很好的促進(jìn)功能。
另外，可以用拿捏法，從大腿前面開始拿捏，自己也可以操作。在坐著時腿放平，從大腿到小腿一直拿捏，讓肌肉得到擠壓，擠壓對下肢循環(huán)有幫助，對血液回流也有幫助。按揉以后還可用拍法，即兩腿放在墻上，比心臟稍微高點輕拍，既有促進(jìn)血液回流的作用，又可放松腿部肌肉、促進(jìn)乳酸排泄。同時可結(jié)合睡前泡腳、走路，達(dá)到對下肢循環(huán)、代謝加快的作用。所以多做腿部按摩，對人體的機體功能、延緩衰老，包括增強抵抗力都有一定幫助。
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