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膝關(guān)節(jié)積水是由于運(yùn)動過多引起的急性損傷，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜炎或受涼造成關(guān)節(jié)腔積液，總之膝關(guān)節(jié)積水是滑膜增生引起滑液滲出增多，使膝關(guān)節(jié)腔存在積液造成腫脹和疼痛。部分運(yùn)動容易造成關(guān)節(jié)腔的積液，需要注意適量運(yùn)動，避免超出膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。在運(yùn)動時避免過多爬樓、爬山或頻繁下蹲等動作，盡量減少關(guān)節(jié)軟骨損傷和滑膜刺激，便可以減少關(guān)節(jié)腔的積液。老年人因關(guān)節(jié)退變造成骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)過度負(fù)荷后，也會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腔的積液。此種積液有季節(jié)特點，在冬春季節(jié)或是秋冬季節(jié)發(fā)生，尤其在北方使用暖氣之前或者停用暖氣之前較為常見。需要注意保暖，減少在功能鍛煉時造成損傷，適當(dāng)服用相關(guān)藥物。年輕人跑步過多、骨折或運(yùn)動造成半月板和交叉韌帶損傷，也會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腔的積液，造成關(guān)節(jié)腫脹。因此避免運(yùn)動損傷，適當(dāng)保護(hù)關(guān)節(jié)功能，有助于減少膝關(guān)節(jié)的積水。