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- 頸椎變直能恢復(fù)嗎
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 王宇 主任醫(yī)師
頸椎變直一般可以恢復(fù)，具體恢復(fù)方法如下：
1、改變不良的姿勢：頸椎變直的重要原因就是長期低頭伏案工作或者低頭看手機(jī)，平時(shí)伏案工作的時(shí)候，可以使用電腦支架將電腦抬高，做文案的工作時(shí)可以使用傾斜的設(shè)計(jì)畫板，看手機(jī)時(shí)盡量舉高，避免長時(shí)間低頭。通過不良姿勢的改變，使頸椎的曲度能夠得到緩解；
2、輔助鍛煉：主要是盡量做頸部肌肉鍛煉的操，比如雙手叩頭，然后頭盡量向后頂，30次一組，每天早、午、晚各做一次，鍛煉頸部的肌肉也可以恢復(fù)頸椎的曲度。
總體來講，就是改變不良的姿勢，鍛煉頸部的肌肉。
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