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頸椎變直如何快速恢復(fù)，主要有以下幾個(gè)方面：1、注意坐姿：頸椎變直是由于坐姿不良，長(zhǎng)期久坐低頭所造成。生活中應(yīng)該避免坐姿不良，糾正坐姿，避免彎腰駝背坐姿，避免長(zhǎng)期低頭久坐。應(yīng)該坐立1小時(shí)，站起來(lái)休息10分鐘，在休息時(shí)雙手抱頭，頭頂手、手抱頭，做對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，從而使頸部肌肉功能力量增強(qiáng)，可以讓頸椎慢慢變直，變成頸椎生理性前凸；2、功能鍛煉：睡覺(jué)時(shí)建議在頸椎后部墊毛巾卷，有利于頸椎變直，變成頸椎的生理性前凸，這是在被動(dòng)的情況下改善頸椎變直。如果要恢復(fù)生理性前凸，在主動(dòng)的情況下，只有加強(qiáng)頸背部肌肉的功能鍛煉，才能夠恢復(fù)頸椎的生理性前凸。建議患者進(jìn)行游泳、小燕飛、平板支撐等鍛煉動(dòng)作加強(qiáng)頸部肌肉的功能鍛煉，有利于頸椎生理性前凸的恢復(fù)。