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對(duì)于廣大的肥胖人群來說，其實(shí)會(huì)先胖肚子，尤其是腹部的皮下脂肪最容易長起來，但相反的條件，如果想減肥，腹部脂肪也最容易消耗，減肥先減肚子。所以減肥不建議通過吸腹部脂肪，除非萬不得已的時(shí)候，吸脂可能造成腹部可能不平。但通過控制總能量或增加運(yùn)動(dòng)減掉，脂肪均勻消失，通過運(yùn)動(dòng)、飲食或增強(qiáng)腹肌的運(yùn)動(dòng)，減肥以后腹部非常平，而且腹部肌肉會(huì)凸顯出來，這樣也比較美觀。所以減肥無論通過運(yùn)動(dòng)、控制飲食，肚子的皮下脂肪最容易減少，而且最容易顯成效。對(duì)于運(yùn)動(dòng)來說，很多人運(yùn)動(dòng)以后突然停下來，體重會(huì)突然出現(xiàn)暴增，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后把肌肉提起來了，肌肉一歇下來會(huì)很快有脂肪沉積，如果運(yùn)動(dòng)以后要減運(yùn)動(dòng)量要逐漸減少，同時(shí)也要控制主食，千萬不要突然停下來。