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放松交感神經(jīng)的常見方法如下：1、最重要的放松交感神經(jīng)的方法是睡眠，睡眠時間和睡眠質(zhì)量的保證，可以有效放松交感神經(jīng)，屬于最有效的方法。通常晚上10:00-10:30上床睡覺，保證8小時睡眠，可以有效放松交感神經(jīng)；2、調(diào)整情緒：可以聽舒緩音樂以及看書，放松調(diào)整情緒和心態(tài)；3、飲食：可以喝牛奶、蜂蜜水，也可以吃酸棗仁、紅棗、小米、玉米、花生、瓜子、杏仁等，具有放松交感神經(jīng)的作用；4、適當(dāng)?shù)幕顒雍瓦\動：主要是進行戶外活動，通常0.5-1小時，可以有效促進多巴胺分泌，可以起到放松交感神經(jīng)的作用。