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頸椎不好應(yīng)該采用綜合治療方法，使癥狀改善，延緩頸椎病向前發(fā)展。1、去除頸椎的危險(xiǎn)因素：避免屈頸、長(zhǎng)期坐姿不良、低頭看手機(jī)、玩電腦，對(duì)于頸椎非常不利。在辦公室工作時(shí)，每小時(shí)要起身活動(dòng)，舒展頸椎、腰椎，避免頸椎間盤的壓力過(guò)高、肌肉痙攣，造成頸椎曲度不良；2、增加頸椎的保護(hù)性因素：可以通過(guò)熱敷、理療頸椎肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，消除部分炎癥；3、頸椎肌肉鍛煉：通過(guò)積極主動(dòng)的頸椎抗阻力訓(xùn)練，或小燕飛動(dòng)作，可以使頸項(xiàng)肌肉逐漸加強(qiáng)，使頸椎更加穩(wěn)定，減輕椎間盤負(fù)荷。能夠改善曲度，減少骨質(zhì)增生，減少椎間盤相后突出的壓力，減輕對(duì)神經(jīng)根和脊髓的壓迫。所以通過(guò)鍛煉可以消除頸背部疼痛及手麻的癥狀，通過(guò)牽引、懸吊、游泳、理療等方法，使頸椎部癥狀逐漸得到消除。頸椎病的預(yù)防主要是通過(guò)生活方式改變、理療等方法，藥物僅是輔助作用，所以一定要避免這些危險(xiǎn)因素，多增加保護(hù)性因素，才有利于頸椎保護(hù)。