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孕婦在孕前期會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，孕晚期身體越來(lái)越沉，會(huì)帶來(lái)一些疲勞感，而孕中期相對(duì)是比較舒適的階段。睡覺(jué)需要從時(shí)間和睡姿兩方面注意。建議孕中期的孕婦，休息和活動(dòng)相結(jié)合，比如晚上睡8個(gè)小時(shí)，中午睡1個(gè)小時(shí)，一天睡覺(jué)時(shí)間在9個(gè)小時(shí)左右即可。避免長(zhǎng)時(shí)間躺在床上不動(dòng)，懷孕期間機(jī)體處于高凝狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)比較慢，容易出現(xiàn)血栓等情況。睡覺(jué)的姿勢(shì)以側(cè)臥比較好，孕中期隨著子宮逐漸增大，會(huì)上升到腹腔，趴著睡會(huì)壓迫子宮，導(dǎo)致子宮壓力上升，造成破水、刺激性宮縮，或者出現(xiàn)更嚴(yán)重的胎盤(pán)早剝。平臥增大子宮容易壓迫脊柱，造成脊柱前方的動(dòng)脈和靜脈血管受壓影響，血流造成子宮供血或孕婦回心血量受影響，對(duì)于大人、孩子都會(huì)有一定的影響。因此側(cè)臥睡姿比較好，尤其左側(cè)臥位會(huì)讓右旋的子宮恢復(fù)正常的位置，減少血管的牽拉和扭曲。