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預防抑郁的發(fā)生，通常分為已經患過抑郁的人如何預防下一次抑郁發(fā)生，以及從來沒有過抑郁的人，如何預防抑郁的發(fā)生，具體分析如下：1、已經發(fā)生過抑郁的人，其預防抑郁癥復發(fā)比較重要的一點為遵醫(yī)囑系統(tǒng)治療，抑郁癥通常比較容易復發(fā)，通常與藥物或治療不規(guī)范有關，如治療周期較短、治療強度不夠、服藥不規(guī)律，以及過早進行心理治療等。患者應遵醫(yī)囑使抑郁癥治好后，在治愈基礎上進行較長的維持治療，從而可以大幅度預防下一次抑郁的發(fā)生；2、從未發(fā)生過抑郁的人，在生理上應預防與抑郁相關的疾病出現，比如冠心病、糖尿病、腦血管病等，均可能使抑郁的風險因素增高，應積極控制此類疾病。心理上應積極處理與壓力、勞累，以及不良應激事件，同時處理此類情況時應勞逸結合，不要壓力過大，及時向周圍人群求助，使自身心理狀況處在相對平和、穩(wěn)定的階段，也可有效預防抑郁癥的發(fā)生。