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頸椎勞損在臨床中比較常見(jiàn)，由于長(zhǎng)期姿勢(shì)不良低頭看電腦、看書、玩手機(jī)等較易造成頸椎勞損，且發(fā)病年齡逐步年輕化。勞損后恢復(fù)方法如下所示： 1、注意休息：患者由于坐姿不良、長(zhǎng)期低頭工作導(dǎo)致慢性勞損的可能性較大，應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，工作1-2個(gè)小時(shí)后活動(dòng)頸部，緩解肌肉疲勞，以免造成繼發(fā)性損傷；2、頸部制動(dòng)：若患者頸椎勞損比較嚴(yán)重，出現(xiàn)較明顯疼痛或壓迫癥狀時(shí)，需頸部制動(dòng)，用頸托保護(hù)頸部，防止繼發(fā)性損傷，使肌肉有充分時(shí)間恢復(fù)；3、局部保暖：避免局部受涼，尤其夏天避免空調(diào)直吹頸部，以免局部循環(huán)不佳導(dǎo)致炎癥加??；4、理療：包括紅外線照射、熱敷、艾灸、按摩等，均可有效改善循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)；5、藥物治療：若上述治療措施效果均比較差，也可應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，包括非甾體消炎止痛藥、活血化瘀及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，均有助于勞損恢復(fù)。