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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 陳哲 主任醫(yī)師
有饑餓感是有血糖偏低的情況發(fā)生，血糖偏低機(jī)體容易消耗脂肪。但需要注意，饑餓開始并不是直接消耗脂肪，而是先從體內(nèi)糖分分解開始，后期感覺虛弱沒有力氣時(shí)開始消耗體內(nèi)的脂肪。消耗脂肪多先消耗內(nèi)臟的脂肪，然后消耗身體表面的脂肪，這是一種不健康的行為。通過饑餓減掉脂肪效果非常差，而且不健康因素較多。
饑餓性節(jié)食通常在前期效果比較明顯，但是一旦恢復(fù)為正常飲食之后體重會(huì)反彈。所以控制體重需要節(jié)食和運(yùn)動(dòng)同時(shí)相結(jié)合，如果單純控制飲食而不注意運(yùn)動(dòng)，90%以上的肥胖患者都會(huì)以減肥失敗造成反彈。
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