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腳扭傷后2天可用溫?zé)岬乃菽_，原因如下：1、血管本身受到牽拉，已有斷裂、損傷，如果腳扭傷后立即泡熱水，會增加血液循環(huán)，使血液爆沖，導(dǎo)致原本沒破裂的血管也相繼破裂，使血腫擴(kuò)大、滲出增加，對腳扭傷的恢復(fù)不利；2、扭傷初期應(yīng)進(jìn)行冷敷，用毛巾將腳包裹，用冰塊敷在其上，一天敷3次，一次約20分鐘，冷敷可促進(jìn)血管收縮，阻止組織滲出，使腫脹不至于再擴(kuò)散，甚至能直接消腫；3、扭傷2天后，毛細(xì)血管的小血栓形成，此時進(jìn)行熱敷或熱水泡腳，可升高周圍皮膚的溫度，促進(jìn)周圍滲出的液體吸收，同時加大局部的血液循環(huán)以及淋巴的循環(huán)回流，也有助于滲出液的吸收。