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腳扭傷了可以用熱水泡腳嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 李力卓 主任醫(yī)師

腳扭傷后短期內(nèi)盡量避免用熱水泡腳,因太早熱水泡腳會(huì)使血管擴(kuò)張,加重出血、腫脹,48小時(shí)以后可以局部熱敷、按摩。腳扭傷后處理建議如下:
1、局部盡快用冰袋或者冷毛巾濕敷一段時(shí)間,可以減少出血、減輕腫脹;
2、48小時(shí)以后可以局部熱敷按摩一下,促進(jìn)血液循環(huán),有利于腫脹消退;
3、盡量把腳抬高,避免下垂,也可以吃止疼藥物對(duì)癥治療;
4、短期內(nèi)注意盡量多休息,避免活動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間走路,至少要休息一周以上,過(guò)早活動(dòng)容易留下并發(fā)癥,也不容易恢復(fù)。
所以足踝部扭傷最開(kāi)始時(shí)要冷敷,后期除熱敷、活血化瘀之外,還要給予一定休息。因?yàn)樵摬课唤馄式Y(jié)構(gòu)上韌帶較多,韌帶損傷恢復(fù)時(shí)間非常長(zhǎng)。在天氣變化時(shí),扭傷出可能會(huì)疼痛。

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