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出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛主要還是針對(duì)性的放松腰腿部的肌肉，緩解坐骨神經(jīng)的疼痛。如果是真正的坐骨神經(jīng)痛，不建議急性期就是0-2周內(nèi)做很多訓(xùn)練，可能加重坐骨神經(jīng)痛的癥狀。首先要去醫(yī)院檢查坐骨神經(jīng)痛的原因、并發(fā)癥再選擇針對(duì)性的訓(xùn)練，再做主動(dòng)牽伸、放松、物理治療或者減痛姿勢(shì)，緩解坐骨神經(jīng)的疼痛。而不是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉方法緩解坐骨神經(jīng)疼痛，所以坐骨神經(jīng)痛就是根據(jù)它不同的階段，針對(duì)性地進(jìn)行功能的訓(xùn)練，緩解疼痛。