- 兒童提高免疫力吃什么好
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
兒童提高免疫力應(yīng)均衡飲食，保證肉、蛋、奶、維生素、微量元素的攝入，才可保證消化吸收能力，有助于增強抵抗力，常見如下：
1、維生素A：具有增強免疫、營養(yǎng)呼吸道上皮作用，兒童可適當(dāng)攝入維生素A，增加呼吸道抵抗力；
2、維生素D：可促進鈣、磷吸收，有類激素藥作用，在保證正常生長發(fā)育的同時，能夠增強兒童抵抗力。
另外，應(yīng)多外出活動，多曬太陽，才可促進維生素D合成；
3、鐵和鋅：來源于食物，是人體所必需微量元素。如果兒童出現(xiàn)鐵和鋅吸收障礙，應(yīng)及時補充鐵，糾正貧血；
補充鋅，防止缺鋅。
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