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吃水溶性維生素C、脂溶性維生素A、維生素E、維生素D有助于提高免疫力：1、維生素C：非常熟悉的維生素C主要存在于新鮮水果、蔬菜中，研究發(fā)現(xiàn)維生素C能夠提高體內(nèi)抗菌能力，且使NK細(xì)胞活性明顯增加。維生素C能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的趨化作用，也能夠有利于吞噬細(xì)菌和病毒。維生素C不僅對(duì)細(xì)胞免疫有作用，而且能提高我們體液免疫，促進(jìn)免疫球蛋白合成。對(duì)于像心血管疾病、感染性疾病，其應(yīng)用以后是很好的支持療法；2、維生素A：脂溶性的維生素，像非常熟悉的維生素A，如果缺乏后，則會(huì)出現(xiàn)暗適應(yīng)延長(zhǎng)。但同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)維生素A具有促進(jìn)免疫細(xì)胞分化作用，能提高人體的免疫力；3、維生素E：通過(guò)調(diào)節(jié)基因表達(dá)能夠增強(qiáng)抗炎，能夠維持正常的免疫功能，且具有抗腫瘤和延緩衰老的作用；4、維生素D：熟悉的維生素D使得骨骼能夠保持健康，但其對(duì)我們的免疫功能也有提高作用，如果維生素D缺乏，某些腫瘤容易發(fā)生感染，同時(shí)風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。