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孕婦懷孕后很關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題就是吃飯問(wèn)題，吃什么，吃多少，可能都是關(guān)心的問(wèn)題。現(xiàn)在很多醫(yī)院都有營(yíng)養(yǎng)科，尤其產(chǎn)科還有專門為孕婦開(kāi)展的營(yíng)養(yǎng)門診。體重過(guò)瘦、過(guò)胖的孕婦，都應(yīng)該在專業(yè)人士指導(dǎo)下制定相應(yīng)食譜，也包括體重正常的人，在孕期有正常體重，分娩時(shí)會(huì)相對(duì)順利。孕婦營(yíng)養(yǎng)的原則是總量控制、少量多餐、少油、少鹽、少糖，盡量讓飲食相對(duì)清淡。早期孕婦和孕前沒(méi)有差別，因?yàn)榕咛グl(fā)育只是從一個(gè)細(xì)胞慢慢發(fā)育起來(lái)，相對(duì)比較小，需要的各式各樣的能量也相對(duì)比較少，所以，孕期的前3個(gè)月和孕前沒(méi)有差別，到孕中期應(yīng)該適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，略微增加主食就可以，孕晚期比孕中期多增加蛋白質(zhì)類食物就可以。所以，孕晚期要稍微增加碳水化合物的量，不是精米、精面，而是盡量選擇全谷類食物、薯類、雜豆等，25g就夠了。蛋白質(zhì)類食物可以比孕前增加100g左右，如瘦肉、魚(yú)、蝦、禽類、蛋、奶等，雞蛋1個(gè)，最多2個(gè)，牛奶可以增加到500g，魚(yú)、肉類稍微增加一點(diǎn)即可。所以，孕婦在孕晚期不是無(wú)限制增加飲食量，而是略有增加，選擇品種也有限制，水果、堅(jiān)果不需要額外增加。