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孩子入睡困難應(yīng)根據(jù)原因選擇解決辦法，具體如下：1、缺乏維生素D或鈣質(zhì)：可導(dǎo)致入睡困難的情況出現(xiàn)，可多帶孩子曬太陽(yáng)，積極補(bǔ)充維生素D和鈣。體內(nèi)維生素D和鈣的水平提高后，入睡困難的癥狀會(huì)隨之減輕和消失；2、所處環(huán)境不佳：如室內(nèi)溫度過高或過低、光線過于明亮、聲音過于嘈雜，均容易影響入睡。因此，入睡前應(yīng)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，盡量控制在22-24℃，同時(shí)將室內(nèi)光線盡量調(diào)暗，保持室內(nèi)安靜，可適當(dāng)輕撫孩子頭部、輕拍后背，適當(dāng)播放催眠曲，幫助順利進(jìn)入睡眠狀態(tài)；3、精神因素：長(zhǎng)時(shí)間緊張、焦慮，或入睡前過于興奮，如入睡前觀看刺激性的動(dòng)畫片或聽刺激性故事，均可導(dǎo)致入睡困難的情況出現(xiàn)。應(yīng)注意幫助孩子改變生活習(xí)慣，如入睡前2小時(shí)盡量不進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)等，以逐漸改善入睡困難。