国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

失眠有幾種表現(xiàn)，如入睡困難、睡眠維持困難、早醒，屬于常見失眠表現(xiàn)。在學(xué)生人群中，尤其是中考、高考之前的學(xué)生，壓力較大，很多學(xué)生出現(xiàn)入睡困難。入睡困難是臨床中的失眠表現(xiàn)之一，屬于最常見表現(xiàn)。 解決入睡困難一定要做好睡眠限制，即固定時間上床、固定時間起床、壓縮臥床時間，持之以恒如此。高三學(xué)生睡不好，除入睡困難之外，也可能因為學(xué)習(xí)壓力較大出現(xiàn)情緒問題，此時應(yīng)放松心情、加強(qiáng)運(yùn)動、積極參加體育鍛煉、三餐作息規(guī)律。如果通過一系列方法包括運(yùn)動、睡眠限制、固定作息規(guī)律后，效果不佳，可短暫應(yīng)用改善睡眠藥物，但長期使用可能會對身體造成傷害。