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高血壓有很多原因，要預(yù)防其發(fā)生，就要控制好這些原因?，F(xiàn)在十八歲、二十歲年齡段偏低的這些人，高血壓往往都跟肥胖、吃東西過咸、生活節(jié)奏不規(guī)律有關(guān)系。比如肥胖的孩子，或者肥胖的成人建議減體重，減體重就能夠預(yù)防高血壓的發(fā)生。另外，吃得過咸也會引起高血壓，所以建議吃清淡，就可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。如果晚上天天打呼嚕，有的人打呼嚕，打的過程中還暫停，稱為夜間呼吸睡眠暫停綜合征，如果有這樣的情況一定要看鼾癥。如果鼾癥不解決，高血壓就會由于嚴(yán)重的低血氧、血管收縮，最后引起高血壓的發(fā)生和發(fā)展。所以有鼾癥的病人，應(yīng)該去治療鼾癥。在鍛煉方面，如果有體重肥胖，也要鼓勵(lì)這些人，除了減肥、少吃以外還要進(jìn)行運(yùn)動，進(jìn)行一定的有氧運(yùn)動控制體重，保持良好的身材，也可以預(yù)防高血壓的發(fā)生和發(fā)展。另外，一旦發(fā)生高血壓，建議積極用藥、治療，結(jié)合生活方式，比如剛剛講到合理的飲食再加上藥物治療，就可以預(yù)防高血壓的發(fā)展。得了高血壓控制好之后，也不至于進(jìn)展、出現(xiàn)一些心腦血管疾病。