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膝蓋關(guān)節(jié)響要通過(guò)綜合治療的方法，才能夠避免關(guān)節(jié)無(wú)痛性的異響。關(guān)節(jié)響主要是由于髕骨關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，在下蹲時(shí)能夠出現(xiàn)響聲，所以應(yīng)該平時(shí)注意避免誘發(fā)，避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的行走、爬山、爬樓，避免頻繁下蹲，才能夠減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，非常重要，年輕人尤其要注意。應(yīng)該多做肢位抬高訓(xùn)練，如游泳、空中自行車(chē)、慢跑或騎行自行車(chē)等，都有助于增加膝關(guān)節(jié)周?chē)∪狻㈨g帶的強(qiáng)度，尤其是增加股四頭肌肉的力量，更好維持髕骨的穩(wěn)定性，能夠使髕骨的滑動(dòng)軌跡更加順暢，能夠避免響聲的出現(xiàn)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，形成習(xí)慣?；颊咭部梢赃m當(dāng)進(jìn)行局部的理療、熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也有使膝關(guān)節(jié)響聲消失的作用。還應(yīng)該多做減少關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作，才能使膝關(guān)節(jié)得到更好保護(hù)，避免過(guò)多的蹲馬步或進(jìn)行舉重等都非常有益。只要患者通過(guò)康復(fù)功能鍛煉，保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免受到外傷，大部分的膝關(guān)節(jié)異響都能夠得到改善。