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降血壓，吃降壓藥效果比較好。但飲食調(diào)理也是高血壓整個管理治療過程中，非常重要的環(huán)節(jié)。日常生活中可以多進食含鈣質(zhì)、含鎂，還有維生素等食物。還有含鉀量高的食物，像水果、綠色蔬菜等，也可以幫助患者調(diào)控血壓。主要優(yōu)先各種各樣的青菜，包括粗纖維谷物，像含有微量元素的香菇等食物。更重要的是告訴患者，少吃含鹽或高熱量的食物。炒菜、做飯少放食鹽，像半成品、成品的腌制品、醬菜、香腸、熏制品等，含鹽量都比較高，要控制這方面的攝入量，因為主食跟總熱量息息相關，所以也需要進行控制。