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來月經(jīng)吃甘蔗的好處
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參與醫(yī)生

在來月經(jīng)期間,女性可以吃甘蔗。甘蔗當(dāng)中富含鐵元素,還富含多種的維生素,包括維生素C、維生素B之類。另外從中醫(yī)學(xué)的角度上來說,甘蔗具有補中益氣及生津的作用。所以對于月經(jīng)量偏少,或者來月經(jīng)時出血量較多,或者平時缺鐵的女性來說,在來月經(jīng)期間,適量地吃甘蔗可以起到補氣和補血的作用。所以在來月經(jīng)期間,吃甘蔗的好處就在于此。但是來月經(jīng)期間以及平時吃甘蔗,因為甘蔗除了富含鐵元素、各種維生素和礦物質(zhì)之外,還含有大量的糖。而糖分攝入過高,其實對于整個身體的體重以及代謝的管理來說,是一個負擔(dān)。所以來月經(jīng)期間,雖然吃適量地甘蔗對身體有好處,但是還是要注意其高糖的特點,要控制總攝入的甘蔗量。不然如果吃過多的甘蔗,可能導(dǎo)致血糖升高,容易增加身體負擔(dān),甚至導(dǎo)致體重的升高。

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