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40歲血壓正常范圍如果在醫(yī)院測(cè)量要＜140/90mmHg，如果是在家庭進(jìn)行測(cè)量至少要＜135/85mmHg，最理想的血壓應(yīng)該是120/80mmHg。如果血壓超過(guò)了130mmHg，高壓在130-139mmHg，低壓在80-89mmHg這個(gè)范圍，雖然還不夠診斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn)，但是已經(jīng)處于正常高限。因此，這種情況下便要加強(qiáng)警惕，要進(jìn)行前期的生活方式干預(yù)，就是在家里自測(cè)血壓超過(guò)130mmHg，低壓超過(guò)80mmHg，就應(yīng)該警惕。先應(yīng)該增加血壓測(cè)量的次數(shù)，單純的偶爾測(cè)量是不夠的，應(yīng)該是要觀察比如至少1周內(nèi)早晚測(cè)量，或者是1天4次進(jìn)行測(cè)量，看看不同時(shí)段血壓在什么水平，必要時(shí)可以去醫(yī)院做24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓的監(jiān)測(cè)。另外也要進(jìn)行生活方式的調(diào)整，比如飲食方面低鹽、低脂飲食，增加活動(dòng)、減重、戒煙，調(diào)整作息習(xí)慣，不要熬夜，經(jīng)常出去走走，保持心情開(kāi)朗愉悅，這些都有利于血壓的管理，也都是血壓的非藥物治療方法和控制方法。